Cultura física

Es una parte de la cultura general del hombre, y en ella sintetizan las categorías, instituciones y los bienes creados por la educación física al deporte y la recreación, con el fin de perfeccionar el potencial biológico el hombre en la sociedad.

El entrenamiento 

proceso orientado hacia el logro de elevados resultados deportivos, donde intervienen la bioquímica del ejercicio, nutrición, medicina, psicología y todas las ciencias auxiliares con el fin de desarrollar la forma deportiva. 

Forma deportiva

Es el estado máximo de rendimiento de un atleta o un equipo en un periodo de tiempo determinado, depende de una diversidad de factores para que ésta se dé en el momento esperado.

Planificación de los entrenamientos. 

Para planificar el entrenamiento por capacidades es necesario entender los planes escritos, como los planes gráficos, de tal manera que se expondrán para su comprensión.

Macrociclo:

Es la estructura del entrenamiento en la que se suceden las fases de la 

forma deportiva y su duración es diferente, en la cual se desarrolla la forma deportiva, ésta a su vez, se divide en mesociclos y microciclos.

En el deporte de Levantamiento de Pesas puede durar de 3 meses en adelante. 

Mesociclos: 

Son las diferentes partes del macrociclo que garantizan el desarrollo de las cualidades y habilidades en el proceso de entrenamiento deportivo, y éstas se dividen en microciclos que duran de 2 semanas en adelante. 

Microciclos: 

Son las partes del mesociclo, se caracterizan porque las estructuras de las cargas cambian en su ciclo y pueden durar de 3 a 7 días. 

Hipertrofia muscular.- Ésta se produce en mayor grado en los hombres con respecto a las mujeres, debido a la cantidad de testosterona y es debido a dos causas: 

a) Aumento en la síntesis de proteínas en el músculo las fibras rápidas se 
hipertrofian por esta razón. 

b) Un decrecimiento en el catabolismo (destrucción) de las proteínas, las fibras 
lentas se hipertrofian por esta razón


Halterofilia o levantamiento olímpico de pesas es un deporte consistente en el levantamiento de la mayor cantidad de peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan varios discos, los cuales determinan el peso final a levantar. A dicho conjunto se denomina haltera. 

Fuente

e.g. Microsoft Corporation. Halterofilia. http://www.cog.org.gt/media/38587/halterofilia.pdf (accessed ) (accessed 24.05.2013).